ホーム > ダイエット > アクシデントの予防をするようにします!

アクシデントの予防をするようにします!

ストレッチを事前に行い、血流を良くしてからウォーキングをすることで、血液の巡りが良くなります。
アキレス腱を伸ばし、屈伸運動をしておくことで、体の固さがほぐれて動かしやすくなり、アクシデントの予防になります。
ウォーキングをしている時に気を付けたいのが、歩き方です。
歩く時には、つま先で地面を蹴るようにして歩を進め、かかとから意識して着地するようにします。
いきなり動くことで体の節々が痛くなり次の日にはやらないといけないという感覚にならないように少しずつやるようにするのがコツです。

チラコイドダイエット!置き換えだけ痩せる!?その理由は?